为什么哑铃练二头没感觉？探寻力量训练中的微妙差异

摘要：哑铃练习二头肌时，若感觉不明显，可能是由于多种原因造成的。这可能与训练动作的正确性、哑铃重量选择是否合适、训练频率和强度有关。个人体质差异也会影响肌肉感受。力量训练中的细微差别对训练效果产生重要影响。为达到最佳...

阅读全文 字惜梦 1373 次浏览 2024-12-19 无器械健身