健身后越来越瘦怎么办？科学应对体重下降，打造健康新体态

健身后体重持续下降，不必过于担心。科学应对体重下降，关键在于合理饮食与适量运动相结合。保持摄入足够的营养，特别是蛋白质，以满足肌肉修复和增长的需要。调整运动强度，确保适度刺激肌肉，促进肌肉生长。关注身体信号，适当调整...

阅读全文 徐如之 2623 次浏览 2024-12-20 无器械健身