卷腹哪里会疼？深度解析腹部锻炼的痛点与策略

卷腹锻炼主要引起腹部肌肉疼痛，包括腹部肌肉群的紧张和拉伸。常见疼痛部位包括腹肌、腹斜肌和腹横肌等。这种疼痛是由于肌肉纤维的微细损伤和炎症引起的。为了缓解这种疼痛，建议初期锻炼时适度进行卷腹运动，避免过度锻炼导致肌肉拉...

阅读全文 泉骏 次浏览 2024-12-20 健身方法