坐着怎么练仰卧起坐？谈办公族健身新姿势与日常锻炼结合

摘要：对于办公族来说，日常锻炼与坐姿结合是关键。仰卧起坐可以在坐着时进行，只需将身体稍微前倾，双手放在椅子两侧作为支撑，然后利用腹部力量缓慢起身，再缓慢下降。这种新姿势结合了办公族日常的坐姿与健身动作，有助于增强核心...

阅读全文 昔飞瑶 2648 次浏览 2024-12-21 健身常识