乳清蛋白健身吃多少，解析蛋白质摄入与健身效果的关联

摘要：乳清蛋白在健身中的摄入量因人而异，需结合个人健身目标和身体状况决定。蛋白质摄入与健身效果紧密相关，适量的乳清蛋白有助于肌肉修复和增长。建议健身者在专业指导下确定乳清蛋白的摄入量，以确保达到最佳健身效果。需注意均...

阅读全文 令子民 1729 次浏览 2024-12-22 无器械健身