健身为什么没有减肥？探寻背后的原因与策略调整

健身却没有减肥效果的原因可能涉及多方面。摘要如下：健身未达减肥效果可能是由于运动强度不足、饮食控制不严格、缺乏持续性和规律性等原因所致。为改善这种情况，建议增加运动强度，结合有氧与力量训练，同时注意控制饮食，减少高热...

阅读全文 凌乐湛 2731 次浏览 2024-12-23 健身常识