2023最新指南，没肉怎么高效练出肌肉？

2023年最新指南提供了无肉饮食下高效练出肌肉的方法。该指南指出，即使没有肉类作为蛋白质来源，人们仍然可以通过摄入豆类、豆制品、坚果、种子和蛋白粉等植物性蛋白质来构建肌肉。结合适当的力量训练和有氧运动，以及保证足够的...

阅读全文 经问梅 3493 次浏览 2024-11-24 健身常识