最新解析，无氧运动如何高效消耗脂肪

最新解析指出，无氧运动通过高强度、短时间的活动方式，能够有效消耗脂肪。无氧运动如重量训练、高强度间歇训练等，能够增加肌肉量，提升基础代谢率，从而在休息时也能持续燃烧卡路里。无氧运动还能促进生长激素和睾酮的分泌，进一步...

阅读全文 斋诗兰 3551 次浏览 2024-11-25 健身方法