健身后黄金进食时间，科学指南与最新解决方案

健身后黄金进食时间是指锻炼结束后的一段时间内，身体对营养的吸收和利用效率最高。科学指南建议，在健身后的30分钟到1小时内进食，可以帮助肌肉恢复、促进生长并补充能量。最新的解决方案强调，根据个人体质和锻炼强度，选择高蛋...

阅读全文 乘怜 2630 次浏览 2024-11-25 健身常识