哑铃VS杠铃，揭秘练背阔肌的最佳选择

哑铃与杠铃在锻炼背阔肌方面各有优势。哑铃提供了更大的自由度，允许进行更多样化的动作，如哑铃划船和单臂哑铃划船，能更好地孤立背阔肌并增强肌肉协调性。而杠铃则因其稳定性，适合进行大重量训练，如杠铃划船和硬拉，能有效增加背...

阅读全文 功嘉淑 2285 次浏览 2024-11-25 无器械健身