健身前吃甜食，最新科学解析与正确实践

健身前吃甜食的最新科学解析指出，适量摄入甜食可以在短时间内为身体提供快速能量，有助于提升运动表现，特别是在进行高强度、短时间的运动时。过量摄入会导致血糖急剧升高后迅速下降，影响运动耐力和恢复。正确实践建议根据个人体质...

阅读全文 阴美偲 1505 次浏览 2024-11-25 健身方法