为什么健身能长肌肉酸痛，深度剖析机制与多元观点

健身引发肌肉酸痛，源于肌肉纤维的微损伤和炎症反应。运动过程中，肌肉纤维受到刺激和撕裂，引发疼痛。肌肉炎症是运动后肌肉酸痛的重要原因之一。乳酸堆积也是肌肉酸痛的原因之一。健身导致的肌肉酸痛既有正面作用，如肌肉增长和适应...

阅读全文 徐如之 次浏览 2024-12-31 无器械健身